Sosyal medyada gördüklerim beni yetersiz hissettiriyor

Yenidoğan döneminde uykusuz, bedensel olarak hassas ve duygusal olarak açık bir süreçten geçerken sosyal medyada sakin bebekler, düzenli evler ve “her şeyi bilen” ebeveynler görmek yetersizlik hissini artırabilir. Bu his, sizin kötü bir ebeveyn olduğunuzu değil; beyninizin kendini sürekli seçilmiş görüntülerle kıyasladığını gösterebilir.

Sosyal medya çoğu zaman ebeveynliğin tamamını değil, düzenlenmiş küçük parçalarını gösterir. Beyin ise bu parçaları gerçek hayatla karşılaştırma eğilimindedir. Doğum sonrası dönemde uykusuzluk, hormonal değişimler, bedensel iyileşme ve bebeğin sürekli bakım ihtiyacı stres sistemini daha hassas hale getirebilir. Bu hassasiyet içinde başkalarının “daha sakin, daha düzenli, daha başarılı” göründüğü içerikler, ebeveynin kendi yeterliliğini olduğundan daha sert sorgulamasına yol açabilir. Oysa ekranda görülen an, genellikle ağlamaları, dağınıklığı, yorgunluğu ve belirsizliği dışarıda bırakır.

Bu yüzden sosyal medyada tetiklenmek kişisel bir zayıflık değil, karşılaştırma sisteminin çok yoğun çalışmasıdır. Daha gerçekçi ölçü, başka bir ailenin vitrini değil; bebeğinizle gün içinde kurduğunuz küçük bakım anlarıdır: beslemek, sakinleştirmeye çalışmak, temas etmek, tekrar denemek ve zorlandığınızda destek aramak.